Postpartum online träning
Välkommen till mitt träningscommunity för nyblivna mammor!
Under fem veckor kommer jag att erbjuda en trygg och stödjande miljö för kvinnor som vill komma i form efter graviditet och förlossning.
I detta postpartum community kommer jag att publicera två träningspass i veckan. Det finns inga förutbestämda dagar utan du tränar när jag tränar. Har du inte möjlighet att träna dagen när passet kommer ut kan du alltid utföra passet i efterhand.
Här handlar inte allt om träning, det erbjuds också en plattform för nyblivna mammor att dela sina erfarenheter, ställa frågor och få stöd från andra kvinnor som genomgår samma resa. Jag tror på kraften i att ha en stark och stöttande gemenskap runt sig och jag finns här för att hjälpa dig varje steg på vägen.
Här kan du uppnå dina mål, bygga nya vänsrelationer och dra nytta av min expertis och kunskap inom postpartum-träning. Jag ser fram emot att välkomna dig i en gemenskap och hjälpa dig att återhämta dig och komma i form på ett säkert och effektivt sätt.
Sammanfattning:
- Ca 30-45min passerar två gånger i veckan
- Dela din träningsresa och få stöd från andra nyblivna mammor.
- Fokus på inre magmuskler, bäckenbotten, sätesmuskler och hållning.
- Engångsbetalning - inga dolda avgifter.
Vanliga frågor
Vilket program ska jag välja?
Alla träningsprogram har en informationsdel där du kan läsa om dess syfte och om programmet är gym eller hemmabaserat.
Varje månad får vi hundratals mejl om vilket program som "passar mig?" Tyvärr hinner vi inte alltid svara på alla frågor inom rimlig tid.
Jag är nybörjare, kan jag göra något av dina program?
Alla träningsprogram innehåller givetvis antingen bild- eller videomaterial, vilket gör det enkelt för dig att förstå övningarna. Träning ska vara utmanande men framför allt roligt.
Har du köpt ett program som du tycker är för tufft, anpassa träningen efter dina förutsättningar. Minska antalet repetitioner/tid som krävs för den specifika övningen och sätt upp ett mål som du gradvis bör öka för att nå.
Erbjuder du personliga program?
Tyvärr erbjuder Mimmi inte individualiserade program. De tillgängliga programmen är utformade för att passa de flesta av en mängd olika aspekter. Viktminskning, rehabilitering, muskeluppbyggnad och bantning.
Hur får jag tillgång till mitt köpta program?
När du har gjort din betalning kommer ditt program att visas som en nedladdningsbar PDF-fil till den e-postadress du angav vid köptillfället.
Betalar jag en månadsprenumeration för dina program?
Mina träningsprogram inkluderar inga dolda avgifter, du betalar en gång och behåller ditt program för alltid.
Innehåller dina dietplaner vegetariska alternativ?
Ja, mina program erbjuder vegetariska alternativ.
Detta kommer också att informeras i informationsdelen av det specifika programmet.
Kan något av dina program göras hemifrån?
Ja, många av mina träningspass kan göras hemifrån.
i respektive programinformation kan du se om träningsprogrammet är gym- eller hemmabaserat.
Hur kan dietplanen se ut?
Till exempel. 60 dagars utmaning, programmet innehåller fyra faser (en fas = 15 dagar) där du får två olika frukostalternativ, förslag på protein, kolhydrater, sallad och sås med mått och tillvägagångssätt för matlagning. Upp till 5 olika förslag på mellanmål att ätas två gånger om dagen.
Leverans
Direktleverans
När du har gjort din betalning kommer ditt program att visas som en nedladdningsbar PDF-fil till den e-postadress du angav vid köptillfället.
Komma i kontakt
Tveka aldrig att kontakta oss!
mejla oss på support@mklifestyle.se för alla allmänna frågor.
Mimmi Kapell
Jag är Mimmi Kapell, grundare av MKLIFESTYLE
Sedan 2014 har jag varit personlig tränare med fokus på funktionell styrketräning och de fördelaktiga effekterna av en balanserad kost. Idag arbetar jag heltid med att inspirera och pusha kvinnor att förbättra sin hälsa och kondition. Jag driver en av Stockholms mest personliga träningsstudior där fantastiska kvinnor träffas, blir starkare och mer självsäkra genom hållbar träning.
Mitt varumärke förespråkar starka kvinnor som består av en gemenskap av tusentals aktiva kvinnor, alla med ett gemensamt mål att leva ett balanserat och hälsosamt liv.
